Les 6 étapes de la NeuroRéflexivité
Les 6 étapes NeuroReflexivity proposent un parcours d’apprentissage structuré pour comprendre ses mécanismes internes, s’entrainer à les ressentir et les observer en soi, transformer ses réactions face aux enjeux et développer de nouvelles façons d’agir afin de préserver durablement son Bien Être, sa vitalité, et établir des relations écologiques avec soi-même et son environnement.
Afin d’assurer un résultat optimum, l’ordre des étapes suit la boucle d’apprentissage de nos fonctions cognitives inhérente à la plasticité neuronale :
Création d’un espace-temps propice au changement – Prise de conscience – Analyse d’informations – Décision – Mise en place – Répétition/Entrainement – Automatisme
Pour chaque étape, NeuroReflexivity s’appuie sur une discipline précise, la plus utile et adaptée qui apporte une clé supplémentaire à l’apprentissage, dans une progression intégrative.
L’apprentissage NeuroReflexivity associe ainsi dans l’ordre: neurosciences, psychologie, Communication NonViolente (CNV), méditation de pleine conscience, TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) et des outils expérientiels comme la PNL (Programmation Neuro Linguistique).
Grace à l’usage d’un langage commun, la circulation entre les 6 étapes peut se faire sans efforts, et permet d’intégrer « sous un même toit » les principes de 6 disciplines fondamentales pour votre Bien Être.
6
Les 6 étapes de la NeuroRéflexivité
Les 6 étapes NeuroReflexivity proposent un parcours d’apprentissage structuré pour comprendre ses mécanismes internes, s’entrainer à les ressentir et les observer en soi, transformer ses réactions face aux enjeux et développer de nouvelles façons d’agir afin de préserver durablement son Bien Être, sa vitalité, et établir des relations plus écologiques avec soi-même et son environnement.
Afin d’assurer un résultat optimum, l’ordre des étapes suit la boucle d’apprentissage de nos fonctions cognitives inhérente à la plasticité neuronale :
Création d’un espace-temps propice au changement – Prise de conscience – Analyse d’informations – Décision – Mise en place – Répétition/Entrainement – Automatisme
Pour chaque étape, NeuroReflexivity s’appuie sur une discipline précise, la plus utile et adaptée qui apporte une clé supplémentaire à l’apprentissage, dans une progression intégrative.
L’apprentissage NeuroReflexivity associe ainsi dans l’ordre neurosciences, psychologie, Communication NonViolente (CNV), méditation de pleine conscience, TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) et des outils expérientiels comme la PNL (Programmation Neuro Linguistique).
Grace à l’usage d’un langage commun, la circulation entre les 6 étapes peut se faire sans efforts, et permet d’intégrer « sous un même toit » les principes de 6 disciplines fondamentales pour votre Bien Être.
Etape 1
Cette étape est un préalable à l’apprentissage NeuroReflexivity. Grâce aux nouvelles connaissances des neurosciences, chacun comprendra que le Cerveau est un organe presque comme les autres, qui fonctionne 24/7 principalement en dessous de notre ligne de conscience. Il est nécessaire de le descendre de son piédestal pour comprendre ses principes de fonctionnement et ses dysfonctionnements, en prendre soin et apprendre comment engager ses capacités de façon différente. Cette première étape est éminemment scientifique mais reste néanmoins accessible à chacun grâce à la pédagogie mise en œuvre.
Etape 1
Remettre le Cerveau à sa juste place grâce aux Neurosciences
Cette étape est un préalable à l’apprentissage NeuroReflexivity. Grâce aux nouvelles connaissances des neurosciences, chacun comprendra que le Cerveau est un organe presque comme les autres, qui fonctionne 24/7 principalement en dessous de notre ligne de conscience. Il est nécessaire de le descendre de son piédestal pour comprendre ses principes de fonctionnement et ses dysfonctionnements, en prendre soin et apprendre comment engager ses capacités de façon différente. Cette première étape est éminemment scientifique mais reste néanmoins accessible à chacun grâce à la pédagogie mise en œuvre.
Etape 2
Les émotions sont la première réaction reflexe de notre système nerveux quand nous faisons face à un enjeu. Elles apportent des informations essentielles pour comprendre ce qui se joue en nous, dans nos coulisses, et trouver la bonne réponse. Elles sont une véritable fenêtre sur notre monde intérieur. Apprendre à accepter ses émotions et à lire leurs messages est un apport fondamental de la psychologie et un exercice essentiel de la NeuroRéflexivité. Comme les émotions, cette deuxième étape établit une jonction entre le monde de la science et celui de l’expérience.
Etape 2
Accepter ses émotions et savoir lire leurs messages: la nouvelle Intelligence Emotionnelle
Les émotions sont la première réaction reflexe de notre système nerveux quand nous faisons face à un enjeu. Elles apportent des informations essentielles pour comprendre ce qui se joue en nous, dans nos coulisses, et trouver la bonne réponse. Elles sont une véritable fenêtre sur notre monde intérieur. Apprendre à accepter ses émotions et à lire leurs messages est un apport fondamental de la psychologie et un exercice essentiel de la NeuroRéflexivité. Comme les émotions, cette deuxième étape établit une jonction entre le monde de la science et celui de l’expérience.
Etape 3
A ce stade de l’apprentissage, il est important de comprendre comment ne pas garder ce qui se passe en nous pour soi-même. Mais plutôt d’apprendre à le partager avec d’autres personnes. Cela permet de prendre du recul, d’y voir plus clair, et surtout de chercher de l’aide quand on commence à éprouver des difficultés. Mais encore faut-il savoir demander de l’aide! Dans cette 3eme étape, NeuroReflexivity s’appuie sur la Communication NonViolente qui est une forme de Communication Consciente enseignée a travers le monde. Cette étape éminemment expérientielle, propose de nombreux exercices et mises en situation.
Etape 3
Savoir exprimer son intériorité pour trouver de l’aide quand on est face à un enjeu, grâce à la CNV
A ce stade de l’apprentissage, il est important de comprendre comment ne pas garder ce qui se passe en nous pour soi-même. Mais plutôt d’apprendre à le partager avec d’autres personnes. Cela permet de prendre du recul, d’y voir plus clair, et surtout de chercher de l’aide quand on commence à éprouver des difficultés. Mais encore faut-il savoir demander de l’aide! Dans cette 3eme étape, NeuroReflexivity s’appuie sur la Communication NonViolente qui est une forme de Communication Consciente enseignée a travers le monde. Cette étape éminemment expérientielle, propose de nombreux exercices et mises en situation
Etape 4
La pratique de la Méditation de Pleine Conscience permet de créer un espace mental neutre pour accueillir ses pensées sans jugement, les observer et les questionner. Vous pourrez ainsi les mettre à une distance suffisante pour leur donner une juste place dans votre monde intérieur. Cette flexibilité psychologique est une capacité essentielle pour trouver in fine un alignement écologique entre vos deux incarnations vitales et sociales : source principale du Bien Etre. Cette 4ème étape propose de vous initier à trois types de méditation tout en vous présentant les validations scientifiques de la Pleine Conscience.
Etape 4
Apprendre à accueillir sans jugement ses pensées avec la Méditation de Pleine Conscience
La pratique de la Méditation de Pleine Conscience permet de créer un espace mental neutre pour accueillir ses pensées sans jugement, les observer et les questionner. Vous pourrez ainsi les mettre à une distance suffisante pour leur donner une juste place dans votre monde intérieur. Cette flexibilité psychologique est une capacité essentielle pour trouver in fine un alignement écologique entre vos deux incarnations vitales et sociales : source principale du Bien Etre. Cette 4ème étape propose de vous initier à trois types de méditation tout en vous présentant les validations scientifiques de la Pleine Conscience.
Etape 5
Peut-on se libérer de ses pensées négatives qui viennent automatiquement et qui nous empoisonnent souvent l’Existence ? La 5ème étape s’appuie sur la psychologie cognitive et comportementale, qui a donné naissance aux TCC largement utilisées en psychothérapie à travers le monde. Vous allez découvrir des cas concrets à travers de courtes animations, ce qui vous permettra, en étant du côté du Psy, de démystifier ce qui se passe en séance. Vous vous rendrez compte qu’il est possible de trouver la source de ses pensées et comportements dysfonctionnels et de s’en libérer. Une expérience lumineuse !
Etape 5
Questionner ses schémas et s’ouvrir de nouvelles possibilités, en comprenant les principes des TCC
Peut-on se libérer de ses pensées négatives qui viennent automatiquement et qui nous empoisonnent souvent l’Existence ? La 5ème étape s’appuie sur la psychologie cognitive et comportementale, qui a donné naissance aux TCC largement utilisées en psychothérapie à travers le monde. Vous allez découvrir des cas concrets à travers de courtes animations, ce qui vous permettra, en étant du côté du Psy, de démystifier ce qui se passe en séance. Vous vous rendrez compte qu’il est possible de trouver la source de ses pensées et comportements dysfonctionnels et de s’en libérer. Une expérience lumineuse !
Etape 6
Vous savez maintenant que les fonctions cognitives ont besoin de répétition pour intégrer une nouvelle connaissance comme un nouvel automatisme. Dans cette 6ème et ultime étape, NeuroReflexivity fait donc appel à la PNL, ses techniques d’entraînement et nombreux exercices, qui sont à la base du coaching, pour vous expliquer les outils à votre disposition afin d’aligner durablement vos incarnations vitales et sociales sur le chemin du Bien Etre. La cerise sur le gâteau pour faire de votre apprentissage NeuroReflexivity une expérience transformatrice dans la durée !
etape 6
Adopter de nouvelles façons d’agir tournées vers le Bien Être, en s’exerçant avec les outils de la PNL
Vous savez maintenant que les fonctions cognitives ont besoin de répétition pour intégrer une nouvelle connaissance comme un nouvel automatisme. Dans cette 6ème et ultime étape, NeuroReflexivity fait donc appel à la PNL, ses techniques d’entraînement et nombreux exercices, qui sont à la base du coaching, pour vous expliquer les outils à votre disposition afin d’aligner durablement vos incarnations vitales et sociales sur le chemin du Bien Etre. La cerise sur le gâteau pour faire de votre apprentissage NeuroReflexivity une expérience transformatrice dans la durée !
