Dans cette 1ere étape, vous allez commencer votre apprentissage en découvrant le monde des neurosciences, mais ne vous inquiétez pas… Camille rendra accessible à votre compréhension les termes et concepts scientifiques. Vous allez d’abord comprendre le fonctionnement du système nerveux face à un enjeu. Comment se met en place sa réponse ? A quel moment la situation se complique-t-elle ? Quelles sont les approches qui permettent de mettre en place un équilibre écologique et de préserver votre Bien Etre?

Grâce aux explications de Camille, vous allez vite maitriser le fonctionnement des systèmes sympathique et parasympathique, les approches Top Down et Bottom Up, les deux vitesses de la pensée, les principes de réflexivité et de plasticité neuronale. Ils n’auront plus de secret pour vous et vous allez pouvoir les mettre en pratique à chaque étape suivante de l’apprentissage NeuroReflexivity.

Dans cette 2eme étape, vous allez comprendre l’importance d’accepter la présence des émotions afin d’aligner le corps et l’esprit dans un objectif de Bien Être et de santé globale, qui est un apport fondamental de la psychologie. Accepter la présence de ses émotions, c’est avant tout devenir capable de lire leur message, et de décider d’en tenir compte ou pas dans votre réponse face à enjeu. Les émotions sont la porte d’entrée principale sur votre monde intérieur inconscient ou se trouve des informations inestimables pour résoudre vos problèmes.

Elodie vous expliquera comment reconnaitre les 6 émotions primaires et leur message. Mais aussi comment les émotions sont transformées en sentiments et acquièrent une dimension sociale lorsqu’elles passent par le fil de la pensée, et les conséquences pour notre mental. Enfin, Elodie vous expliquera comment le rapport que chacun entretient avec ses émotions impacte directement sa physiologie et sa santé, notamment à travers l’exemple des émotions « bloquées » du Trauma et des techniques reconnues pour s’en libérer (EMDR, Hypnose).

L’étape 3 vous offre de découvrir un modèle de communication, la CNV, qui vous aidera chaque jour à résoudre efficacement les enjeux qui se présentent à vous, de façon collaborative et responsable avec votre entourage. Et oui ! parce que nous les humains, lorsque nous avons un problème, nous avons des capacités merveilleuses pour pouvoir le résoudre : la communication et le langage, pour ne pas rester en soi, ruminer et tourner en boucle, mais plutôt partager notre expérience et trouver de l’aide. La CNV permet aussi de mettre en pratique quotidiennement les connaissances acquises lors des autres étapes du cycle NeuroReflexivity.

Clémence vous guidera à travers les principes et l’intention de la CNV, son processus en 4 étapes (Observation, Sentiments, Besoin, Demande) qui est un outil formidable pour clarifier ce qui se passe en soi, s’offrir un moment d’auto-empathie, et établir une relation écologique avec les autres. Elle vous expliquera pour aller plus loin, comment être présent à l’autre à travers l’écoute empathique, comment répondre de façon authentique à une demande et exprimer sa gratitude lorsqu’une solution est trouvée. Cette pratique expérientielle est clé dans votre apprentissage pour pouvoir incarner les connaissances acquises.

Avec l’étape 4, vous serez guidés pas à pas pour vous initier à différentes pratiques de méditation de pleine conscience. Elles sont une gymnastique formidable qui permet de renforcer le muscle le plus important de notre organisme pour faire face à un enjeu : le muscle de l’attention. Au sein de notre apprentissage NeuroReflexivity, ces pratiques sont destinées à créer un espace stable et neutre ou vous pourrez apprendre à observer calmement non seulement vos émotions, mais aussi vos pensées, pour les questionner, avec plus de lucidité et de pertinence.

Frédéric partagera avec vous les observations et validations scientifiques des bénéfices de la méditation de pleine conscience, établies en milieu hospitalier. Il vous guidera à travers plusieurs exercices pour développer en vous cette nouvelle compétence psychologique extrêmement utile pour vous libérer des influences inconscientes de vos émotions et de vos pensées. La méditation de pleine conscience est une étape préalable essentielle à un changement en profondeur de nos conditionnements, sujet des deux étapes suivantes, qui permettra d’incarner un alignement écologique sain entre les deux parties de soi, représentant la source principale de Bien Être.

Comment identifier les besoins, les valeurs et croyances qui conditionnent vos émotions, vos pensées automatiques et vos comportements dysfonctionnels, à la source de votre mal être ? Cette 5eme étape va démystifier pour vous le monde de la psychothérapie, le rendant ainsi beaucoup plus accessible et compréhensible. Le cycle NeuroReflexivity a choisi, à cet effet, de vous présenter les méthodes pragmatiques, collaboratives, des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), basées sur la preuve scientifique et expérimentées depuis les années 60’ à travers le monde.

Frédéric vous introduira aux principes des TCC qui font merveilleusement écho aux connaissances des premières étapes du cycle NeuroReflexivity. Ce qui simplifie grandement les choses ! Vous mènerez ensemble des études de cas pour vous familiariser avec les outils éprouvés des TCC. La compréhension du modèle des TCC et sa pratique vous permettra de développer votre libre arbitre, c’est-à-dire la capacité de choisir librement vos besoins, vos valeurs et vos croyances, et cette fois ci, au service de votre Bien Être physique et mental.

Dans cette 6eme étape, vous allez découvrir et pratiquer les principaux exercices pratiques de la PNL qui vous permettront jour après jour de vous entrainer à incarner les connaissances acquises lors des étapes précédentes. Parce que comprendre ne suffit pas, pour changer durablement, il faut expérimenter, pratiquer et intégrer. C’est grâce à cet entrainement que vos  nouveaux automatismes vont se mettre en place (puisque c’est ainsi que fonctionne le Cerveau la plus grande majorité du temps !). Mais ceux-ci seront fondées cette fois ci sur des croyances ressources et vous permettront l’alignement écologique des deux composantes de votre Être, vous mettant ainsi sur le chemin d’un Bien Être durable.

Colette vous initiera aux nombreux outils qui ont fait la renommée de la PNL à travers le monde depuis les années 70’, comme le modèle de changement, les niveaux logiques, les ancrages, les sous modalités, le schéma de Dickens, les triangles de Karpman et de Womeldorff, le parrainage et la centration,…et nous introduira à la PNL de 4eme génération qui promeut le déploiement de l’intelligence spirituelle dans le monde.